Médicale |
Provenant
du Dr.Benson (1970) |
Relaxation
à l'aide
d'un mantra |
Inspirer
et expirer longuement en prononçant
le son«ONE» (wouanne) |
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Provenant
du
Dr. Schultz (1970) |
Suspension
du raisonnement au profit
de rêveries flottantes |
Se
coucher, fermer les yeux et répéter
«j'imagine
l'espace entre mes yeux»
«…mes
oreilles»
«…mes épaules»
«…mes coudes»
«…mes poignets»
«…mes mains»
«…mes genoux»
«…mes chevilles»
«…mes pieds»
«…mes jambes»
plier
vigoureusement les bras,
inspirer et ouvrir les yeux. |
